bonjour

Je me présente, je m'appelle Olga, j'ai 44 ans et je débute seulement la marche de "santé" après avoir arrêté de fumer début juillet....

Si je dis marche de "santé", c'est parce que je viens de lire sur internet qu'il y a trois sortes de marche à pied et que je me situe donc au tout début de l'initiation.

Je ne suis pas ce que l'on appelle une sportive mais je fais de l'exercice (à titre personnel) tout au long de l'année.

J'ai arrêté le footing pour cause de mal aux genoux, j'ai pratiqué un peu de rollers et je fais du vélo tous les jours (trajet travail/maison).
Ceci pour me situer le plus honnêtement possible...

Je m'interresse à la marche athlétique depuis peu et je voudrais surtout savoir si ce sport est bon pour des genoux déjà fragiles.

Merci et bonne soirée.

Ce qui est sûr, c'est que la marche est beaucoup moins traumatisante que la course (moins de chocs), maintenant pour les problémes de genoux, je ne connais pas de marcheurs ayant signalé un probléme de ce genre...

Les 3/4 des problemes de genoux sont dû à la rotule, comme le genou est tendu ( c'est à dire qu'il y a moins de pression sur cette rotule) c'est parfait!
En revanche , les gens ayant un flessum important ( le genou ne se tend pas complètement) là la pression augmente
Mais dans la marche de santé, il n'y a aucune recherche de genou tendu, donc cela ne pose pas de problème particulier, sauf si on veut trop en faire!
Tout est dans la mesure!

Désolé mais je n'ais pas tout compris...

si tu marche tranquillement pas trop longtemps il n'y a pas de problème ,
et bien moins de problème qu'en course
mais il n' y a jamais ,jamais de problèmes
tout dépend de ton genou, il faut voir

seb482488 a écrit:

Ce qui est sûr, c'est que la marche est beaucoup moins traumatisante que la course (moins de chocs), maintenant pour les problémes de genoux, je ne connais pas de marcheurs ayant signalé un probléme de ce genre...

salut Seb moi j'ai eu d'importantes opérations sur le genoux droit et donc des douleurs qui ne mon jamais laissé tombé.
à cause des douleurs j'ai du arréter la course à pieds mais pour continuer à faire de l'athlétisme je me suis réorienter et la marche me proccure énormément de plaisir, sans faire souffrir ce dernier.

aaaaaaaaaaaaah encore une fille de plus soit la bienvenue, je crois que l'on doit être plus nombreuses que les garcons